Gefrorener Brokkoli 360g Zarte und leckere ultra-gefrorene Brokkoliröschen, die zum optimalen Zeitpunkt geerntet wurden ZUTATEN: Ultra-gefrorener Brokkoli. ANALYSE PRO 100 g: Energie (kJ) 145 kJ Energie (kcal) 35 kcal Fett 0,5 g davon 0,1 g Kohlenhydrate 2,8 g davon 1,6 g Ballaststoffe 2,8 g Eiweiß 3,3 g Salz 0,02 g GEBRAUCHSANWEISUNG: Es gibt drei Möglichkeiten, den Brokkoli zuzubereiten: in einem Topf, im Schnellkochtopf und in der Mikrowelle: Vor dem Verzehr kochen. Im Topf: 4 min 1. Etwa 1 Liter Wasser zum Kochen bringen. 2. Den ungefrorenen Brokkoli hinzufügen. 3. Wenn es wieder kocht, 4 Minuten kochen lassen. Im Schnellkochtopf: 1 min 1. Den ungefrorenen Brokkoli in den Schnellkochtopf geben und mit etwa 1 Liter Wasser bedecken. 2. Sobald das Ventil kräftig zu drehen beginnt, 1 Minute kochen lassen. 3. Vom Herd nehmen, das Ventil entfernen und warten, bis der gesamte Dampf entwichen ist. In der Mikrowelle: 10 min 1. Den ungefrorenen Brokkoli in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben. 2. Bei 700W 10 Minuten kochen, zur Hälfte umrühren und dann abtropfen lassen. AUFBEWAHRUNG: Gefroren aufbewahren PRÄSENTATION: 360g