¿Para qué sirve la dieta Detox?
Una dieta Detox a base de zumos y batidos destaca por las siguientes cualidades:
-Recuperar la vitalidad de tu cuerpo
-Comenzar un nuevo estilo de vida, mucho más saludable
-Reducir el cansancio y la fatiga, favoreciendo un mejor descanso
-Perder peso de manera saludable
-Compensar unos días de excesos
-Lucir una piel tersa e hidratada
¿Qué son los alimentos Detox?
Detox es una abreviatura de desintoxicación que se utiliza vinculada a los alimentos que tienen esta propiedad.
Los alimentos Detox, son aquellos que ayudan a depurar nuestro organismo de sustancias nocivas, desechos y toxinas.
Colaboran para que te sientas mucho mejor y así puedas absorber más eficazmente los nutrientes, vitaminas y minerales.
Principales alimentos Detox
Piña: Uno de los alimentos Healthy más demandados, cuenta entre sus múltiples beneficios con un gran efecto diurético, mejora de la circulación linfática y alto contenido en cobre y manganeso.
Jengibre: Además de favorecer la absorción de nutrientes, el jengibre nos ayuda a prevenir el estreñimiento y mejora la digestión, provocando la estimulación de la secreción del estómago y las enzimas pancreáticas.
Espinacas: Es rica en fibra, vitamina A, B1, B2, C, K, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico, magnesio, zinc y betacarotenos, estos últimos poseen potente actividad antioxidante. Producen saciedad y sólo aportan 16 calorías por cada 100 gramos.
Agua con zumo de limón: El jugo de limón ayuda a que las toxinas se eliminen más rápido, por lo que a su vez mantiene el tracto urinario en buenas condiciones y aumenta la tasa de micción del cuerpo.
La vitamina C del limón ayuda a disminuir las arrugas y las manchas, eliminando las toxinas en sangre y ayudando a mantener la piel limpia.
Kiwi: Una de las frutas con mayor poder antioxidante, fuente de fibra y gran cantidad de vitamina C.
Tomado en ayunas, ayuda a regular el tránsito intestinal y mejora el sistema inmunitario. Además, el ácido propeolítico que contiene favorece la circulación y supone numerosos beneficios para el corazón.
Apio: Gracias su contenido en minerales alcalinos, el apio es un poderoso relajante, que puede tratar problemas de ansiedad, estrés e insomnio.
Tiene propiedades saciantes, activa y mejora el funcionamiento del metabolismo.
Gran contenido en potasio, el apio estimula la producción de orina, es ideal para combatir la retención de líquidos y eliminar toxinas. Para que sea más efectivo ha de tomarse en zumo y en ayunas.
Frutos Rojos: Contienen una gran cantidad de antioxidantes como flavonoides, hacen de ellos un gran antiinflamatorio natural.
Esta propiedad ayuda, no solo a reducir dolores e hinchazón de tipo local sino también a calmar molestias de tipo crónico como pueden ser la artrosis o el colon irritable.
Son muy bajos en calorías, además, su riqueza en fibra los convierte en un alimento muy saciante y regula los movimientos intestinales. Los frutos rojos son, asimismo, un desintoxicante natural gracias a sus propiedades diuréticas.
Germinados y Brotes: Sus beneficios para la salud son notables. Su consumo regular regenera la flora intestinal y mejora la digestión.
Son reconstituyentes, remineralizantes y desintoxicantes, estimulan el metabolismo y los jugos pancreáticos, fortalecen las defensas y apenas aportan calorías.
Su energía de crecimiento nos beneficia, sobre todo en los cambios estacionales.
