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Bénéfices des graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en acides gras insaturés

Aider à réduire les taux élevés de cholestérol, ainsi que les taux élevés de triglycérides

Les graines de tournesol

sont riches en acides gras insaturés

Elles sont riches en antioxydants, notamment en vitamine E, elles aident donc à prévenir l'apparition de cancers, tout en étant utiles pour lutter contre les effets du vieillissement et rajeunir la peau.

Elles sont riches en antioxydants, notamment en vitamine E, elles aident donc à prévenir l'apparition de cancers, tout en étant utiles pour lutter contre les effets du vieillissement et rajeunir la peau

Elles apportent beaucoup de fibres, avec un puissant effet rassasiant et dépuratif. Par conséquent, ils aident à perdre du poids et à mincir.

Ils ont une teneur élevée en fibres

Ils ont une teneur élevée en calcium, ils sont donc à prendre en compte si vous souffrez d'ostéoporose.

Ils ont une teneur élevée en calcium, ils sont donc à prendre en compte si vous souffrez d'ostéoporose

Informations nutritionnelles pour 100 grammes de graines de tournesol :

Informations nutritionnelles pour 100 grammes de graines de tournesol :

- 22 mg de vitamine E.

- 22 mg de vitamine E.

- 730 mg de vitamine E

- 730 mg de potassium.

- 730 mg de potassium.

- 730 mg de potassium

- 100 mg de calcium.

- 100 mg de calcium

- 595 mg de phosphore.

- 595 mg de phosphore.

- 595 mg de phosphore

- 395 mg de magnésium.

- 395 mg de magnésium

- 8,5 g de glucides.

- 8,5 g de glucides

- 47 g de graisses saines.

- 47 g de graisses saines.

- 47 g de graisses saines

- 28 g de protéines.

- 28 g de protéines.

- 28 g de protéines