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Creatine Micronized de Bigman est un complément alimentaire en poudre à base de créatine monohydratée micronisée, un processus d'obtention qui augmente la solubilité du produit.
Version neutre: L-Créatine Monohydrate. Version aromatisée: L-Créatine monohydratée, arômes, colorant (Candy Cola: E-124/E-102), (Candy Pop: E-122), édulcorant: sucralose. Peut contenir des traces de lait, de soja et de gluten.
Les effets de la créatine sont beaucoup moindres si les prises ne sont pas régulières.
- Athlètes de force: Mélanger 1 dose (5 gr) avec 230 ml d'eau ou de jus.- En phase de chargement: jours 1-5, prendre de 10 à 20 grammes (200 mg/kg de poids corporel) répartis en 3 ou 4 prises quotidiennes.- En phase de maintenance, à partir du 6ème jour, prendre une dose de 5 grammes (50 mg/kg de poids corporel) 1 ou 2 fois par jour. La durée de la phase de chargement et de maintenance doit être comprise entre 4 et 6 semaines.- Phase de repos. Ne pas prendre de créatine pendant 4 semaines. C'est important car notre corps fabrique également sa propre créatine et la stocke dans les tissus musculaires. Si votre corps reçoit un supplément de créatine pendant plus de 6 semaines, il réduit sa propre production.- Répéter le processus. Pour de meilleurs résultats, prendre une dose comble 30 minutes avant l'entraînement et une autre immédiatement après.- Athlètes d'endurance: Il est recommandé de prendre par étapes pour ne pas bloquer la synthèse endogène:- Phase de chargement - Prendre pendant 10 à 12 jours entre 10 et 20 grammes (200 mg/kg de poids corporel) par jour en 2 prises quotidiennes.- Phase de maintenance - prendre une dose de 5 grammes (50 mg/kg de poids corporel) une fois par jour de préférence après l'entraînement. La durée de la phase de chargement et de maintenance doit être comprise entre 4 et 6 semaines.- Phase de repos. Ne pas prendre de créatine pendant 4 semaines. C'est important car notre corps fabrique également sa propre créatine et la stocke dans les tissus musculaires.
- Répéter le processus.
Emballage de 500 gr.
Creatine Micronized de Bigman est un complément alimentaire en poudre à base de créatine monohydratée micronisée, un processus d'obtention qui augmente la solubilité du produit.
Version neutre: L-Créatine Monohydrate. Version aromatisée: L-Créatine monohydratée, arômes, colorant (Candy Cola: E-124/E-102), (Candy Pop: E-122), édulcorant: sucralose. Peut contenir des traces de lait, de soja et de gluten.
Les effets de la créatine sont beaucoup moindres si les prises ne sont pas régulières.
- Athlètes de force: Mélanger 1 dose (5 gr) avec 230 ml d'eau ou de jus.- En phase de chargement: jours 1-5, prendre de 10 à 20 grammes (200 mg/kg de poids corporel) répartis en 3 ou 4 prises quotidiennes.- En phase de maintenance, à partir du 6ème jour, prendre une dose de 5 grammes (50 mg/kg de poids corporel) 1 ou 2 fois par jour. La durée de la phase de chargement et de maintenance doit être comprise entre 4 et 6 semaines.- Phase de repos. Ne pas prendre de créatine pendant 4 semaines. C'est important car notre corps fabrique également sa propre créatine et la stocke dans les tissus musculaires. Si votre corps reçoit un supplément de créatine pendant plus de 6 semaines, il réduit sa propre production.- Répéter le processus. Pour de meilleurs résultats, prendre une dose comble 30 minutes avant l'entraînement et une autre immédiatement après.- Athlètes d'endurance: Il est recommandé de prendre par étapes pour ne pas bloquer la synthèse endogène:- Phase de chargement - Prendre pendant 10 à 12 jours entre 10 et 20 grammes (200 mg/kg de poids corporel) par jour en 2 prises quotidiennes.- Phase de maintenance - prendre une dose de 5 grammes (50 mg/kg de poids corporel) une fois par jour de préférence après l'entraînement. La durée de la phase de chargement et de maintenance doit être comprise entre 4 et 6 semaines.- Phase de repos. Ne pas prendre de créatine pendant 4 semaines. C'est important car notre corps fabrique également sa propre créatine et la stocke dans les tissus musculaires.
- Répéter le processus.
Emballage de 500 gr.
