Vous souffrez de migraines, vous avez régulièrement des maux de tête et vous ne savez pas comment les soulager ? Dans cet article, nous vous montrons quels aliments vous aideront à lutter contre le maux de tête et les migraines.
En France, 20% des personnes souffrent de migraines, mais une grande partie d’entre elles ne le savent pas et ne sont pas diagnostiquées. Connaître ou être conscient de l’existence d’un problème est le premier pas vers sa résolution.
Le cerveau compte environ 100 milliards de neurones et il est essentiel d’en prendre soin pour être en bonne santé. Et comment y parvenir ? Par l’alimentation ! De nombreux aliments peuvent être de grands alliés.
Nous attribuons généralement les migraines à des causes hormonales, mais il existe également d’autres facteurs étroitement liés à nos habitudes alimentaires. Le vin, les fromages affinés, la bière et le chocolat sont des aliments qui peuvent provoquer des maux de tête. La raison ? Il s’agit d’aliments fermentés qui développent des amines biogènes au cours de leur production, des substances qui, lorsqu’elles pénètrent dans notre corps, doivent être traitées par notre organisme. Le problème est que si ces amines s’accumulent, c’est-à-dire si nous consommons ces aliments en grande quantité, elles peuvent nous donner des maux de tête, car notre organisme n’est pas capable de les traiter correctement.
La première chose à savoir est qu’il n’existe pas d’aliments miracles qui améliorent comme par magie le fonctionnement de nos neurones. En revanche, il existe des aliments qui prennent soin de notre cerveau et le protègent.
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En résumé, ce qui est bon pour notre cerveau est bon pour notre santé – avec un régime méditerranéen sain et équilibré, nos neurones fonctionneront mieux et nous réduirons le risque d’atrophie cérébrale.
Enfin, en cas de douleur intense, demandez l’avis d’un professionnel. Bien que le régime alimentaire puisse vous aider, votre médecin sera en mesure de vous donner un diagnostic complet. Si vous souhaitez vous procurer les produits et aliments qui peuvent vous aider dans vos migraines, rendez-vous sur mentta.
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