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Amandes crues 1 kg Les amandes sont l'un des fruits secs les plus nutritifs de la planète, elles ont un goût délicat et sucré, et contiennent une multitude de propriétés bénéfiques pour notre organisme. Parmi leurs bienfaits, on peut noter qu'elles aident à renforcer les os, les cheveux, la peau et sont bonnes pour le cœur, c'est pourquoi la Fédération espagnole du cœur recommande leur consommation. Elles sont riches en fibres, en protéines, en vitamines B et E, en graisses saines, en fer, en calcium, en phosphore... Grignoter des amandes ou les prendre en collation en milieu de matinée peut aider à maintenir des niveaux sains de cholestérol ; de plus, elles contiennent plus de fibres que tout autre fruit sec.