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La créatine est principalement stockée dans le muscle squelettique sous forme de phosphate (PCr ou phosphocréatine) et constitue une source immédiate d'énergie (ATP). Aujourd'hui, la créatine est utilisée comme complément alimentaire pour réduire la fatigue musculaire, en particulier dans les sports anaérobies, c'est-à-dire des exercices de haute intensité et de charges élevées répétées avec peu de périodes de repos. Elle s'est également avérée efficace dans le traitement de la sarcopénie (perte de masse musculaire due au vieillissement). Enfin, la vitamine C agit comme un antioxydant contre les radicaux libres formés pendant l'exercice. Mode d'emploi : Prendre 5 grammes (une cuillère à café) deux heures avant l'entraînement. Ingrédients : 10,5 grammes de créatine. 40 mg de vitamine C.