Elles sont considérées comme unSuperaliment car elles ont d'excellentes propriétés bénéfiques pour la santé et parmi plusieurs de leurs propriétés nutritionnelles, on trouve :
Vitamine E :la forte teneur en vitamine E des noix leur confère un pouvoir antioxydant élevé et aide à prévenir le vieillissement
de notre organisme
Vitamine E:la forte teneur en vitamine E des noix leur confère un pouvoir antioxydant élevé et aide à prévenir le vieillissement de notre organisme
Elles ont un pouvoir antioxydant élevé et aident à prévenir le vieillissement
de notre organisme
Potassium: le corps a besoin de ce minéral pour produire des protéines, construire des muscles et contrôler l'activité électrique du cœur
Acides gras polyinsaturés: c'est pourquoi les noix sont si précieuses pour le cœur et sont considérées comme le "médicament" naturel le mieux adapté pour réduire le risque de maladie coronarienne. Parmi ces acides gras polyinsaturés, leur teneur en oméga-3 se distingue
Magnésium:avec le potassium, la forte teneur en magnésium des noix (185 mg/100 g) signifie qu'en en consommant une petite quantité par jour, vous avez déjà la quantité de magnésium recommandée par les experts
Fibres: ce nutriment contribue à réduire le taux de sucre dans le sang et à éliminer tous les déchets de l'organisme, c'est pourquoi sa consommation est essentielle dans une alimentation quotidienne saine
Vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B6 et B9) : elles favorisent le bon fonctionnement du système nerveux, les capacités mentales (mémoire), et permettent même de lutter contre la dépression légère et la formation de calculs rénaux.
Elles sont indispensables à une alimentation saine
Phosphore: indispensable à la bonne formation des os et des dents et, comme les vitamines B, facilite la mémoire.
Phosphore: indispensable à la bonne formation des os et des dents et, comme les vitamines B, facilite la mémoire
Le fer :
Nous savons tous que le fer prévient l'anémie, renforce le système immunitaire de l'organisme et améliore les moments de fatigue ou de lassitude
Zinc : cette propriété des noix va maintenir une bonne formation osseuse et stimuler les systèmes nerveux et immunitaire.
Zinc : cette propriété des noix va maintenir une bonne formation osseuse et stimuler les systèmes nerveux et immunitaire
Traduction automatique
