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Fruits et légumes faibles en FODMAP qui favorisent une meilleure digestion
Fruits: Banane, citron, mandarine, kiwi, myrtilles et raisins Légumes: Concombre, gingembre, tomate, épinard, carotte et persil
Dans le régime SIBO, il est nécessaire d'éviter les aliments fermentables, tels que les FODMAP, pour contrôler la prolifération bactérienne. De plus, il est important d'inclure des fruits et légumes faibles en FODMAP, riches en fibres solubles et enzymes digestives naturelles, comme le mélange que nous vous présentons ci-dessous. Ces aliments favorisent une meilleure digestion et fournissent des nutriments essentiels. Cette approche peut aider à soulager des symptômes tels que les ballonnements et améliorer l'absorption des nutriments pour le bien-être général.
