Die Feige ist eine süße und köstliche Frucht, die wir während der warmen Monate genießen können. Die frische Feige ist normalerweise von Juli bis Ende September in den meisten Märkten und Supermärkten in unserem Land erhältlich. Das herausragendste Merkmal der Feige ist wahrscheinlich ihr süßer Geschmack, was viele dazu veranlasst hat, sie als sehr kalorienreiche Frucht zu betrachten. Wenn sie jedoch frisch konsumiert wird, beträgt ihr Energiegehalt etwa 65 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorien stammen aus ihrem natürlichen Zucker, da ihr Fett- und Proteingehalt sehr gering ist. Getrocknete Feigen erhöhen den Kaloriengehalt auf etwa 250 Kalorien pro 100 Gramm, daher sind sie in der Regel nicht für Menschen geeignet, die eine Diät zur Gewichtsabnahme durchführen. Neben Kohlenhydraten sind Feigen reich an Ballaststoffen und Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kalium und Mangan. In Bezug auf Vitamine sind Vitamin K und Vitamin B in frischen Feigen hervorzuheben. Aus all diesen Gründen ist diese Frucht ein großer Verbündeter, wenn es darum geht, die Darmfunktion zu regulieren und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Ihre sättigende Wirkung hilft auch beim Gewichtsmanagement, daher wird ihr Verzehr (frisch) als Snack empfohlen, um den Appetit zu reduzieren. Ihr Mineralstoffgehalt trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Nerven-, Muskel- und Skelettsystems bei. Auch ihre Vorteile für die Haut sind bekannt, nicht nur aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung, sondern auch aufgrund ihres Gehalts an Psoralen, einer Verbindung, die zur Behandlung von Erkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis verwendet wird.