300gr oder 500gr
Zutaten : Bonito 35%, Zwiebel 23,5% , roter Paprika 11,5% , grüner Paprika 11,5%, Tomate natur 11,5%, natives Olivenöl extra 3,5%, Salz, Maismehl 1,5% , Petersilie, Oregano, Zucker, Paprika süß, Lorbeerblatt.
Allergene : Fisch
Fisch
BONITO MIT TOMATOEN UND GEMÜSE
Bonito mit Tomaten und Gemüse zu essen, ist, als würde man den Himmel mit den Händen berühren. Wenn ich ein Gericht für mein wöchentliches Liefermenü auswählen müsste, wäre dies eines davon. Hergestellt nach einem traditionellen Lebensmittelrezept, das von Generation zu Generation weitergegeben wurde. Noch nie hat ein gesundes Gericht einen Tisch so sehr geziert. Wir informieren Sie über die Vorteile der Zutaten dieses gesunden Gerichts.
Wir informieren Sie über die Vorteile der Zutaten dieses gesunden Gerichts
Wie wir es herstellen
Um einen guten Thunfisch mit Tomaten und Gemüse zuzubereiten, wählen Sie zunächst einen guten, frischen und glatten Thunfisch, frisch vom Fischmarkt. Bonito-Thunfisch ist einfettreicher Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die zur Senkung von Triglyceriden und Cholesterin beitragen. Außerdem enthält er Vitamin A, das gut für die Sehkraft ist
Auswahl der Zutaten
Nachdem wir den Thunfisch ausgewählt haben, verwenden wir ein gutes natives Olivenöl extra, um unser Rezept zu kochen. Wir werden mit der Analyse der übrigen Inhaltsstoffe fortfahren. Der Thunfisch wird mit Speisestärke bestreut, da er beim Braten nicht kleben bleiben soll. Wir braten es nur leicht an, gerade so viel, dass es versiegelt wird, denn wir wollen, dass es ein gesundes Gericht ist, also machen wir es so leicht wie möglich.
Wir verwenden Maismehl, um den Bonito zu bestreuen, denn wir wollen nicht, dass er beim Braten kleben bleibt
Wir werden auch über die Paprika sprechen, die größtenteils aus Wasser besteht, was sie sehr geeignet für die Zubereitung von Thunfisch mit Tomaten und Gemüse macht, weil wir dieses Gericht genießen können, ohne zu sehr an Kalorien zu denken. Er ist reich an Ballaststoffen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Karotin sowie den Vitaminen A und C. Es ist eines der Vitamin-C-reichsten Gemüse.
Es ist auch eines der Gemüse mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt
Wie lecker und gesund ist dieses hausgemachte und natürliche Gericht, das wir im Büro, zu Hause ... essen können? Oder in deinem tupper Menü zu Hause
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Neben Zwiebel und Knoblauch ist die Tomate eine weitere Zutat. Tomaten sind reich an den Vitaminen A, C, B, PP und K, Mineralien wie Phosphor, Kalzium, Zink, Magnesium, Kalium, Natrium und Mangan. Er ist reich an Antioxidantien
Zuletzt sollten wir noch hinzufügen, dass unser Bonito mit Tomate und Gemüse in Gläsern verpackt ist, die nicht gekühlt werden müssen und keine Konservierungs- oder Farbstoffe enthalten. Bestellen Sie sie online
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