Neben dem hohen Ballaststoffgehalt enthalten Pflaumen viele weitere nährstoffreiche Eigenschaften, die die Gesundheit unseres Körpers pflegen und schützen.
Sie enthalten einen großen Teil an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium, Kupfer, Zink und Vitamin A, C und K, zusätzlich zu ihrer geringen Kalorienzahl (100 Gramm Pflaumen liefern uns 240 Kalorien).
Pflaumen können auch beim Abnehmen helfen. Dies liegt an dem enthaltenen Kalium, das uns hilft, überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden, die Sicht und das Gehirn mit den Vitaminen A und B zu schützen und aufgrund der Menge an enthaltenen Antioxidantien.
Darüber hinaus kann diese Frucht uns bei Anämie helfen, da sie eine wichtige Menge an Eisen enthält. Durch die Zubereitung einer Mahlzeit, bei der Hülsenfrüchte und Pflaumen das Hauptgericht bilden, haben wir ein kraftvolles Menü, das unseren Körper ohne Zweifel tiefgreifend stärken wird.
Laut Flaxe & Kale sind Pflaumen auch für ihre abführende Wirkung bekannt. Sie sind ein gutes Mittel gegen Verstopfung aufgrund ihres hohen Ballaststoff- und Sorbitolgehalts. Sorbitol ist eine organische Verbindung mit süßem Geschmack, eine Art Zucker, die bekannte abführende Eigenschaften hat.
Schließlich, wenn Sie sich hauptsächlich um die Anzeichen des Alterns sorgen, wird es Ihnen auch gefallen zu wissen, dass diese Frucht tatsächlich eine ausgezeichnete Anti-Aging-Behandlung aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften ist, die das Altern effektiv verlangsamen.
Sowohl ihr Gehalt an Vitamin E (das gegen freie Radikale kämpft) als auch Vitamin A und ihre Betacarotin wird Ihnen helfen, Falten vorzubeugen und sich viel besser aussehen zu lassen.
