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Verbringen Sie eine gute Zeit mit den Lupinen, die normalerweise am Ende der Mahlzeit gegessen werden, insbesondere bei Feierlichkeiten oder als gesunde Knabberei.

Lupinen sind eine Hülsenfrucht, die bereits gekocht und vakuumverpackt oder in Salzlake konserviert sind.

Alles über Lupinen: Eigenschaften, Kalorien, Vorteile und wie man sie isst. Sie sind knusprig, frisch, salzig, lecker, sie werden wie Sonnenblumenkerne gegessen (tatsächlich muss man die Haut abziehen, die sie bedeckt, um sie zu essen) und als ob das nicht genug wäre, sind sie kalorienarm und enthalten eine Menge großartiger Nährstoffe.

Vorteile von Lupinen

100 Gramm dieses Produkts liefern 104 kcal.

Nach dem Öffnen ist es ratsam, das Produkt abzudecken und an einem kühlen Ort (vorzugsweise im Kühlschrank) aufzubewahren und innerhalb von 2 Wochen zu verzehren.

Wie man Lupinen wäscht?

Geben Sie sie in ein Gefäß, bedecken Sie sie mit Wasser bei Raumtemperatur. Fügen Sie einen natürlichen Aktivator hinzu, um den gesamten Prozess zu erleichtern. Es wird empfohlen, einen Esslöffel Zitronensaft oder Apfelessig pro Liter Wasser hinzuzufügen. Lassen Sie das Einweichwasser mit einem Sieb abtropfen und spülen Sie die Körner gründlich mit reichlich Wasser ab.

Zutaten: Lupinen, Wasser, Salz, Konservierungsstoff E-211 und Säuerungsmittel E-330.

NÄHRWERTE PRO 100 GRAMM.

Energie_________________430 kj / 103 kcal.

Fette _____________ ____3,90 gr

davon gesättigte _ ___0,60 gr

Einfach ungesättigte____________ 2,20gr

Mehrfach ungesättigte_____________ 1,1gr

Omega 6___________________ 0,80gr

Omega 3 ___________________ 0,30gr

Kohlenhydrate ____ __1gr

davon Zucker ____ 0,5 gr

Ballaststoffe _________12,60gr

Proteine ___________ ___10,6 gr

Salz _______________ ____4,6 gr

Calcium _________________ 53,10 mg

Eisen __________________ 0,53 mg