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Anwendung:

Es wird empfohlen, sie roh zu essen und mit Säften, pflanzlichen Getränken, Milch oder Joghurt zu mischen. Sie sind leichter verdaulich, wenn sie vorher eingeweicht werden. Sie können auch leicht in der Pfanne geröstet werden. Gekocht: 4-5 Minuten kochen lassen. 3-4 Esslöffel pro Person, um Porridge zuzubereiten, dem Fruchtstücke, Nüsse, Samen oder Honig hinzugefügt werden können. Ideal zum Hinzufügen in Brühen oder Gemüsesuppen. Sie haben weitere Verwendungsmöglichkeiten in der Küche, z.B. zum Brotbacken, Kekse, Fleischbällchen, Kroketten.

Zutaten:

Große ganze Haferflocken.