Beschreibung
Creatine Micronized von Bigman ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform, das aus mikronisiertem Kreatinmonohydrat besteht, einem Herstellungsprozess, der die Löslichkeit des Produkts erhöht.
Zutaten
Neutraler Geschmack: L-Creatinmonohydrat. Geschmacksversion: L-Creatinmonohydrat, Aromen, Farbstoff (Candy Cola: E-124/E-102), (Candy Pop: E-122), Süßstoff: Sucralose. Kann Spuren von Milch, Soja und Gluten enthalten.
Anwendung
Die Auswirkungen von Kreatin sind viel geringer, wenn die Einnahme unregelmäßig erfolgt.
- Kraftsportler: 1 Portion (5 g) mit 230 ml Wasser oder Saft mischen. In der Ladephase: Tage 1-5, 10-20 Gramm (200 mg / kg Körpergewicht) in 3 oder 4 tägliche Dosen aufteilen. In der Erhaltungsphase ab dem 6. Tag 1-2 mal täglich 5 Gramm (50 mg / kg Körpergewicht) einnehmen. Die Dauer der Ladephase und der Erhaltungsphase sollte zwischen 4 und 6 Wochen liegen. Ruhephase: 4 Wochen lang kein Kreatin einnehmen. Dies ist wichtig, da unser Körper auch sein eigenes Kreatin produziert und in den Muskelgeweben speichert. Wenn der Körper länger als 6 Wochen mit Kreatin ergänzt wird, reduziert er seine eigene Produktion. Den Vorgang wiederholen. Für beste Ergebnisse eine volle Portion 30 Minuten vor dem Training und eine weitere sofort danach einnehmen.- Ausdauersportler: Es wird empfohlen, es in Phasen einzunehmen, um die endogene Synthese nicht zu blockieren. Ladephase: 10-12 Tage lang täglich 10-20 Gramm (200 mg / kg Körpergewicht) in 2 täglichen Dosen einnehmen. Erhaltungsphase: 1 mal täglich 5 Gramm (50 mg / kg Körpergewicht) vorzugsweise nach dem Training einnehmen. Die Dauer der Ladephase und der Erhaltungsphase sollte zwischen 4 und 6 Wochen liegen. Ruhephase: 4 Wochen lang kein Kreatin einnehmen. Dies ist wichtig, da unser Körper auch sein eigenes Kreatin produziert und in den Muskelgeweben speichert.
- Den Vorgang wiederholen.
Präsentation
500 g Behälter.
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