Beschreibung

Creatine Micronized von Bigman ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform auf Basis von mikronisiertem Creatinmonohydrat, einem Herstellungsprozess, der die Löslichkeit des Produkts erhöht.

Zutaten

Neutrale Version: L-Creatin-Monohydrat. Geschmacksvariante: L-Creatin-Monohydrat, Aromen, Farbstoff (Candy Cola: E-124/E-102), (Candy Pop: E-122), Süßstoff: Sucralose. Kann Spuren von Milch, Soja und Gluten enthalten.

Anwendung

Die Wirkung von Creatin ist deutlich geringer, wenn die Einnahme nicht regelmäßig erfolgt.

- Kraftsportler: 1 Portion (5 g) mit 230 ml Wasser oder Saft mischen.- In der Ladephase: Tage 1-5, 10 bis 20 Gramm (200 mg/kg Körpergewicht) aufgeteilt in 3 oder 4 tägliche Einnahmen.- In der Erhaltungsphase ab dem 6. Tag, 5 Gramm (50 mg/kg Körpergewicht) 1 oder 2 mal täglich einnehmen. Die Ladephase und Erhaltungsphase sollten jeweils 4 bis 6 Wochen dauern.- Ruhephase: 4 Wochen lang kein Creatin einnehmen. Dies ist wichtig, da der Körper auch sein eigenes Creatin produziert und in den Muskelgeweben speichert. Wenn der Körper über einen Zeitraum von mehr als 6 Wochen mit Creatin ergänzt wird, reduziert er seine eigene Produktion.- Den Vorgang wiederholen.Für beste Ergebnisse eine volle Portion 30 Minuten vor dem Training und eine weitere unmittelbar danach einnehmen.- Ausdauersportler: Es wird empfohlen, in Phasen einzunehmen, um die endogene Synthese nicht zu blockieren:- Ladephase - 10 bis 12 Tage lang täglich zwischen 10 und 20 Gramm (200 mg/kg Körpergewicht) in 2 täglichen Dosen einnehmen.- Erhaltungsphase - einmal täglich eine Portion 5 Gramm (50 mg/kg Körpergewicht) vorzugsweise nach dem Training einnehmen. Die Ladephase und Erhaltungsphase sollten jeweils 4 bis 6 Wochen dauern.- Ruhephase: 4 Wochen lang kein Creatin einnehmen. Dies ist wichtig, da der Körper auch sein eigenes Creatin produziert und in den Muskelgeweben speichert.

- Den Vorgang wiederholen.

Präsentation

Dose mit 500 g.