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Kreatin ist eine vom Körper produzierte Substanz, hauptsächlich in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse, aus drei Aminosäuren: Glycin, Arginin und Methionin. Diese Substanz wird in den Blutkreislauf abgegeben und in den verschiedenen Zellen des Körpers verteilt.
Aufgrund seiner Funktionen im Körper ist Kreatin eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern. Tatsächlich wurde gezeigt, dass die Einnahme von 3 Gramm Kreatin die körperliche Leistung verbessert bei aufeinander folgenden Serien kurzer, intensiver Übungen.
Der verwendete Kreatin-Typ ist jedoch entscheidend für die gewünschten Ergebnisse. Drasanvi hat für seine Sport Live-Linie, die frei von Verunreinigungen ist und durch strenge analytische Studien unterstützt wird, höchste Qualität ausgewählt.
Derzeit gibt es viele Marken, die andere Formen von Kreatin verwenden. Die Präsentation, die jedoch von den meisten wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit unterstützt wird, ist Kreatin-Monohydrat.
Kreatin hat einen neutralen Geschmack, um von allen Personen konsumiert oder mit anderen Produkten gemischt zu werden, ohne den Geschmack zu verändern.
Die EFSA genehmigt die Verwendung von Kreatin: "Kreatin verbessert die körperliche Leistung bei aufeinander folgenden Serien kurzer, intensiver Übungen". Diese Aussage kann ab drei Gramm Kreatin verwendet werden.
Kreatin (Creapure ®) 5.000 mg
Ladephase: 20 g (in 4 Portionen von 5 Gramm) über den Tag verteilt konsumieren. Erhaltungsphase: 3-5 g pro Tag nach dem Training konsumieren.
Kann mit dem Erholungsgetränk oder Proteinshake eingenommen werden. Eine gestrichene Dosierkelle entspricht 7 g.