Magnesium wirkt im Kohlenhydratstoffwechsel und bei der Energieproduktion, hilft bei der Ablagerung von Kalzium in den Knochen; im Nervensystem ist es für die Übertragung von Nervenimpulsen notwendig, reguliert die Zellentwicklung, indem es die Prozesse kontrolliert, die abgenutzte oder gealterte Zellen ersetzen. Magnesiumcitrat ist eine Form von Magnesium mit hoher Bioverfügbarkeit. Es ist löslich und organisch gebunden (an Zitronensäure), wodurch eine Absorption von ca. 45% erreicht wird. Citrate sind die mineralischen Formen mit der höchsten Bioverfügbarkeit. Die Absorptionsrate von Oxiden, Phosphaten und Sulfaten liegt bei 5 bis 10%; von Carbonaten bei 5 bis 20%; von Gluconaten und Lactaten bei 20 bis 25%, und von Citraten bei 45%. Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Aminosäurechelaten werden vom Verdauungssystem viel besser vertragen und haben nicht die Nebenwirkungen weniger komplexer Salze, während die kontinuierliche Freisetzung das Auftreten von Durchfall verhindert, dem häufigsten Symptom einer Überdosierung von Magnesium. Magnesiumcitrat wird vier bis fünfmal besser absorbiert als Magnesiumoxid. Anwendung: Es wird empfohlen, 3 Tabletten täglich zu den Mahlzeiten einzunehmen. Warnhinweise: Es wird nicht empfohlen, 1,5 g täglich zu überschreiten. Bei Niereninsuffizienz, Azidose und Hyperthyreose sollte ein Arzt konsultiert werden. Zutaten: Pro Tablette: Magnesiumchelat (625 mg), Maltodextrin, Magnesiumstearat, Bambusfaser.