Die Zaragatona (Plantago psyllium) ist ein Samen, der seit der Antike wegen seiner bemerkenswerten medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Dieser Samen wirkt als mechanisches Abführmittel, hilft den Darm zu schmieren und fördert die natürliche Entleerung. Besonders empfohlen wird die Anwendung bei Verstopfung und für diejenigen, die weiche Stuhlgänge benötigen. Die Anwendung besteht darin, einen Esslöffel Samen in einer halben Tasse Wasser einzuweichen. Es wird empfohlen, die Mischung eine halbe Stunde ruhen zu lassen, sie abzusieben und auf nüchternen Magen zu konsumieren. Bei Bedarf kann dies auch vor dem Schlafengehen wiederholt werden. Zudem ist es wichtig, bei Diabetes auf die Blutzuckerwerte zu achten. Dieser Samen ist ein sehr wirksames natürliches Mittel zur Förderung einer guten Verdauungsgesundheit.