Die Brasilianüsse aus ökologischem Anbau sind ein äußerst nahrhaftes Lebensmittel, das sich durch einen hohen Selengehalt auszeichnet. Mit nur zwei Nüssen können Sie die empfohlene Tagesdosis dieses essentiellen Minerals erreichen. Sie sind auch reich an anderen Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink, die für die optimale Gesundheit nötig sind. Außerdem sind diese Nüsse für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt, die helfen, die Zellalterung zu bekämpfen. Wie andere Nüsse enthalten sie viele Fettsäuren und Ballaststoffe, die zur Verbesserung der Darmbewegung beitragen. Es wird empfohlen, nicht mehr als zwei Brasilianüsse pro Tag zu konsumieren. Mit einem Kaloriengehalt von 656 kcal pro 100 g und 66,43 g Fett sind sie ideal für einen moderaten Verzehr in einer ausgewogenen Ernährung.