Dans notre blog, nous avons parlé à plusieurs reprises de l’importance de faire la distinction entre les bonnes graisses et les mauvaises graisses ou graisses saturées. Les graisses sont des Macronutriments qui ne doivent pas être totalement bannis de notre alimentation. Il convient de classer les aliments qui en contiennent et de privilégier ceux qui sont riches en graisses indispensables à notre organisme.
Appelées aussi graisses polyinsaturées, elles sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Elles sont bénéfiques pour le cœur car elles contribuent à maintenir nos artères en bon état. Les aliments riches en bonnes graisses ou en graisses polyinsaturées sont les suivants :
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Appelées aussi graisses saturées, elles se trouvent principalement dans les aliments pré-cuisinés, les sucreries ou certaines sauces. Elles sont nuisibles à la santé car elles augmentent le taux de cholestérol, ce qui accroît le risque de maladies cardiovasculaires. C’est pourquoi il faut limiter la consommation des aliments suivants :
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Maintenant que vous savez quels sont les aliments contenant des graisses saturées que vous devez éviter et ceux contenant de bonnes graisses que vous pouvez consommer, n’hésitez pas à revoir votre régime alimentaire avec les produits de mentta, le marketplace de vente de produits locaux, artisanaux et frais. Sur notre site, vous trouverez un large catalogue d’aliments sains qui vous aideront à mener une vie plus équilibrée. Passez votre commande, remplissez votre panier en ligne et nous vous livrerons à domicile.
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