Le monohydrate de créatine est peut-être le supplément alimentaire le plus étudié à ce jour en nutrition sportive et il a été démontré qu'il augmente la force, la puissance et les performances physiques dans différents sports. Le monohydrate de créatine est essentiel pour le métabolisme énergétique car il augmente la production d'ATP, optimisant la récupération musculaire et favorisant la masse musculaire maigre.