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Format 12 KG
La consommation de fruits et légumes dans l'alimentation apporte des nutriments essentiels, de l'énergie et une hydratation nécessaire à la performance musculaire et à la construction de la masse musculaire.
Fruits: Banane, kiwi, avocat, pomme, citron, gingembre et ananas* Légumes: Carotte, épinard, betterave, concombre et brocoli
*L'ananas aide à réduire l'inflammation, soulage la douleur et favorise la récupération des tissus musculaires.
Inclure une variété de fruits et légumes est essentiel pour fournir aux muscles les nutriments essentiels, l'énergie et l'hydratation nécessaires. Ces aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants optimisent les performances physiques, facilitent la récupération musculaire et contribuent à l'équilibre hydrique pendant l'activité physique. La consommation régulière de fruits et légumes bénéficie non seulement aux performances et à la construction musculaire, mais favorise également une santé globale.
