L'un des meilleurs fruits à consommer en été est la pastèque, qui en plus d'être très rafraîchissante, contient de nombreuses propriétés pour la santé. Avec le melon, il appartient à la famille botanique des Cucurbitaceae et tous deux sont très bénéfiques pour l'organisme
Bien que certaines personnes pensent que ce délicieux fruit ne contient que de l'eau et du sucre, la pastèque contient une grande quantité de nutriments et fournit de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Ce fruit est un aliment très sain et contient une faible quantité de calories.
La pastèque est un aliment très sain et contient une faible quantité de calories
1. Hydrate
La pastèque est associée à l'été et ce n'est pas étonnant, car c'est un aliment à forte teneur en eau, 92% de sa composition, et qui contient des électrolytes importants. Il peut être mangé à tout moment et constitue un en-cas idéal à consommer à tout moment. Si on le laisse au réfrigérateur, il est non seulement délicieux, mais aussi très rafraîchissant. Lorsque la saison estivale approche, la pastèque devient un aliment très appétissant.
La pastèque est un aliment très savoureux
2. Améliore le système immunitaire et prévient les dommages cellulaires
Ce fruit est riche en vitamine C, essentielle pour notre système immunitaire
3. Améliore la santé des os
La pastèque contient du lycopène, qui est particulièrement important pour notre santé osseuse.
La pastèque contient du lycopène, qui est particulièrement important pour notre santé osseuse
4. Améliore la santé cardiovasculaire.
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La consommation de pastèque en grande quantité, selon de nombreuses études, est en corrélation positive avec l'amélioration de la fonction cardiovasculaire, car elle augmente le flux sanguin par vasodilatation
5. Vous aide à perdre de la graisse corporelle.
La pastèque contient de la citrulline
La pastèque contient de la citrulline, qui aide à réduire l'accumulation de graisse dans nos cellules adipeuses.
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6. Améliore la santé des yeux.
La pastèque est une excellente source de bêta-carotène
Ce fruit est une grande source de bêta-carotène (d'où cette couleur rougeâtre à l'intérieur) qui est transformé en vitamine A. Il contribue à la production de pigments dans la rétine de l'œil et protège contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge
7. Effet diurétique.
La pastèque est un diurétique naturel qui aide à augmenter le flux d'urine et à protéger les reins
8. Anti-inflammatoire et antioxydant
La pastèque est riche en composés phénoliques tels que les flavonoïdes, les caroténoïdes et les triterpénoïdes.
La pastèque est un diurétique naturel qui contribue à augmenter le débit urinaire et à protéger les reins.
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