Die Chiasamen von Biográ sind unglaublich nahrhaft und zeichnen sich durch ihren Gehalt an Vitaminen, Mineralien und essentiellen Fettsäuren aus. Diese Samen können leicht zu jeder Mahlzeit hinzugefügt werden und bieten viele Vorteile, ohne den Geschmack der Gerichte zu verändern. Mit ihrem hohen Gehalt an Omega-3, Antioxidantien und Ballaststoffen sind sie ideal für eine ausgewogene Ernährung. Sie können in Suppen, Salaten, Joghurt und Cerealien integriert werden oder sogar verwendet werden, um Rezepte wie Muffins, Kuchen oder Puddings zu erstellen. Es wird empfohlen, täglich zwischen 10 und 25 Gramm zu konsumieren, indem man zwei bis vier Esslöffel in ein Glas Wasser, Saft oder ein anderes Getränk gibt und 15 bis 30 Minuten ruhen lässt, um ihr natürliches Gel zu aktivieren. Sie können ganz oder gemahlen konsumiert werden und sind perfekt für das Backen. Diese kleinen Körner sind wahre Nährstoffkräfte, mit fünfmal mehr Calcium als Milch, dreimal mehr Antioxidantien als Blaubeeren und doppelt so viel Ballaststoffen wie Hafer. Ohne Geschmack oder Geruch sind sie eine vielseitige Option für jeden Moment des Tages, idealerweise vor den Mahlzeiten.