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5-KG-Format
Der Verzehr von Obst und Gemüse in der Ernährung liefert essentielle Nährstoffe, Energie und die notwendige Flüssigkeitszufuhr für die muskuläre Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau.
Obst: Banane, Kiwi, Avocado, Apfel, Zitrone und Ingwer Gemüse: Karotte, Spinat, Rote Bete, Gurke und Brokkoli
Das Hinzufügen einer Vielzahl von Obst und Gemüse liefert den Muskeln die essentiellen Nährstoffe, Energie und Hydratation, die für eine optimale Leistung und den Aufbau von Muskelmasse benötigt werden.
