Wissen über rohe Kürbiskerne
Kürbiskerne oder Kürbiskerne sind einer der nahrhaftesten Samen und haben die vorteilhaftesten Eigenschaften für unsere Gesundheit
Kürbiskerne sind einer der nahrhaftesten Samen und haben die vorteilhaftesten Eigenschaften für unsere Gesundheit
Ihre vielfältigen Vorteile ergeben sich aus ihrem hohen Gehalt an essentiellen Nährstoffen für unsere Gesundheit: Zink, Phosphor, Kupfer, Kalium, Eisen und Magnesium sowie die Vitamine A, K, B3, Folsäure, Linolsäure, Omega-6-Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren
Kürbiskerne gehören zu den nährstoffreichsten Samen und haben die besten Eigenschaften für unsere Gesundheit
- Glutenfrei
- Kann Spuren von Erdnüssen und anderen Nüssen enthalten.
- Kann Spuren von Erdnüssen und anderen Nüssen enthalten
Sie können sie in Salaten, gemischt mit Joghurt, in Kuchen- oder Brotrezepten verwenden oder sie zerkleinern und in Smoothies geben
Nährwertangaben pro 100 gr:
Kalorien -> 574 kcal
Kohlenhydrate -> 14,71 g (davon 1,29 g Zucker)
Kohlenhydrate -> 14,71 g (davon 1,29 g Zucker)
Proteine -> 29,84 g
Fette -> 49,05 g
Kalzium -> 52,0 mg
Eisen -> 8,07 mg
Magnesium -> 550,0 mg
Phosphor -> 1174,0 mg
Kalium -> 788,0 mg
Natrium -> 18,0 mg
Zink -> 7,64 mg
Kupfer -> 1,275 mg
Mangan -> 4,49 mg
Selenium -> 9,4 mcg
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