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- Cruda :: Remojar 20 min y añadir a ensaladas- Tostada : Sin remojar, tostar 2 min al horno o pasar por la sartén bien caliente. Esparcir sobre el plato de ensalada, sopa, arroz, cuscús, verduras, etc.- Hervida o al vapor : 15 min con patatas, arroz o verduras.- Rehogada : en tortillas, croquetas, pasta, huevos, verduras, guisantes, garbanzos...- Al horno : Acompañando rellenos y gratinados, canelones, lasaña...