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Creatina Monohidrato de Sotya es un complemento alimenticio que ayuda a reducir la fatiga muscular, particularmente en deportes anaeróbicos.
La creatina se encuentra principalmente almacenada en el músculo esquelético en forma de fosfato (PCr o fosfocreatina) y supone una fuente inmediata de energía (ATP). Hoy en día se emplea la creatina como suplemento dietético para reducir la fatiga muscular, particularmente en deportes anaeróbicos, es decir, ejercicio de intensidad y cargas altas repetitivas con escasos períodos de descanso. También se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la sarcopenia (pérdida de musculación debido al envejecimiento). Finalmente, la vitamina C actúa como antioxidante contra los radicales libres formados durante el ejercicio.
Tomar 5 gramos (una cucharadita de cafe) dos horas antes del entrenamiento.
10,5 gramos de creatina. 40 mg de vitamina C.
