Pitaya (kg)

de De la HuertaCasa

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Origen: Valencia.

La pitaya se conoce también como la fruta del dragón, ya que su cáscara es irregular y tiene forma de escamas. Es originaria de Latinoamérica, mayoritariamente de México. Hay dos tipos; la pitaya amarilla y la pitaya roja. El periodo de floración de la pitaya dura solamente una noche. Su sabor es una especie de mezcla entre el sabor del kiwi y el de la pera.

Propiedades y beneficios:

La pitaya es una fruta poco calórica y al ser rica en fibras hace que tu saciedad aumente. Esta fruta protege las células de nuestro organismo debido a que contiene polifenoles, flavonoides, betacianinas y vitamina C. Aporta calcio, magnesio y fósforo, así que es buena para nuestros huesos. Mejora nuestra digestión gracias a las semillas que tiene en su interior. Si la consumen en ayunas, ayuda con tu tránsito intestinal. Posee captina lo que ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro corazón. Regula los niveles de azúcar en sangre. Estimula la producción de colágeno. Previene la arteriosclerosis.

Valor nutricional por cada 100gr:

Calorías 54
Agua 84,40 %
Hidratos de carbono 13,20 g
Proteínas 1,4 g
Grasas totales 0,40 g
Fibra 0,5 g
Vitamina C 8mg
Calcio 10 mg
Hierro 1,3 mg

Conservación y trucos:

La pitaya no se debe guardar en la nevera, lo mejor es a temperatura ambiente, pero en un lugar fresco y seco y sin contacto directo de la luz. Una vez cortada, sí la debes guardar en la nevera, pero ten cuidado y asegúrate de que esté bien cerrada, ya que le puede afectar otros alimentos que estén en la nevera.

Receta y usos en la cocina:

Combina bien con el mango y la piña, y también con ensaladas o mezclada con verduras para darle un toque dulce al plato. Para provechar mejor sus nutrientes, la mejor manera de comerla es cruda, o incluirla en batidos, smooothie; para la base puedes trituras papaya, plátano, frambuesa congeladas y mezcla todo con leche. Como topping puedes poner kiwi, coco laminado, más plátano y pitaya en trozos.

De la HuertaCasa
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