Wöchentliches Keto-Diät-Menü 1

Menü 1

* Nach jeder Mahlzeit können Sie einen griechischen Joghurt und nach jedem Abendessen ein Stück dunkle Schokolade zu sich nehmen.

Zusätzliche Informationen.

In dieser ersten Woche werden Sie mit der mediterranen Stew-Keto-Diät zwei bis vier Kilo abnehmen. Wir machen es Ihnen leicht, indem wir Ihnen fertige Gerichte zur Verfügung stellen, so dass Sie keine Zeit und Mühe mit der Suche nach neuen Rezepten verbringen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Wir empfehlen Ihnen:

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- Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten, damit Sie gut gesättigt sind.
- Sie sollten zwischen den Mahlzeiten immer viel Wasser trinken. Sie können Wasser, Sprudelwasser, Tee und Kaffee trinken. Sie dürfen sogar ein leichtes Getränk mit maximal 1 Kalorie pro Glas zu sich nehmen. Und natürlich sind alkoholische Getränke von unserem Plan völlig ausgeschlossen.
- Salz ist in unserer Diät nicht eingeschränkt.
- Wenn Sie hungrig bleiben, können Sie die Mahlzeiten mit Salaten ergänzen. Diese können mit Thunfisch, Zwiebeln, Tomaten, Mayonnaise, Avocado, Käse, usw. zubereitet werden.... (Denken Sie daran, nicht mehr als 5 g Kohlenhydrate pro 100 g).
- Wir empfehlen Bewegung während des Tages. Gehen Sie spazieren, joggen... mindestens zwanzig Minuten pro Tag.

Außerdem geben wir Ihnen die Möglichkeit, jede Woche ein Gericht, das Ihnen nicht zusagt, durch ein anderes zu ersetzen, das Ihnen besser schmeckt. Sie können sie nach Belieben kombinieren.