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Frutas y verduras bajas en FODMAP que favorecen una mejor digestión
Frutas: Plátano, limón, pomelo, kiwi, arándanos y uvas
Verduras: Pepino, jengibre, tomate, espinaca, zanahoria y perejil
En la dieta SIBO, es necesario evitar alimentos fermentables, como los FODMAP, para controlar la proliferación bacteriana. Además, se deben incluir frutas y verduras bajas en FODMAP, ricas en fibra soluble y enzimas digestivas naturales, como el mix que te presentamos a continuación. Estos alimentos promueven una mejor digestión y proporcionan nutrientes esenciales. Este enfoque puede ayudar a aliviar síntomas como la hinchazón y mejorar la absorción de nutrientes para el bienestar general.
