El monohidrato de creatina es quizás el complemento alimenticio más estudiado hasta la fecha en nutrición deportiva y se ha demostrado que aumenta la fuerza, la potencia y el rendimiento físico en diferentes deportes. El monohidrato de creatina es esencial para el metabolismo energético ya que aumenta la producción de ATP, optimizando la recuperación muscular y promoviendo la masa muscular magra.