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Valor nutricional y beneficiosSalud cardiovascular
Gracias a que son ricas en fibra puede combatir y prevenir enfermedades del corazón. También puede reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejorar la circulación.
Elimina la depresión
Este alimento al poseer omega 3, puede ayudar a las personas que padecen depresión, insomnio, hiperactividad y Alzheimer. Lo único que necesitas hacer es consumir entre 5 y 7 nueces al día.
Antioxidantes
Esta clase de nueces posee una característica distinta a las demás, sus antioxidantes son muy raros y pocos alimentos se componen de esta clase de substancias como la quinona, juglone y morín favonol, haciendo de este fruto una fuente poderosa para combatir los signos de la edad.
Combate el cáncer
En varios estudios se ha comprobado que aquellas personas que añaden a su dieta esta clase de nueces, pueden reducir el riesgo de padecer cáncer de mama o de próstata. Incluso, ayuda a combatir los tumores malignos, por lo que se recomienda un puñito al día.
Mejora la memoria
Las nueces contienen omega 3, melatonina, ácido fólico y vitamina E, elementos que lograrán mejorar tu memoria y la salud mental, así como incrementar el razonamiento, por lo que las hace ideales para aquellos jóvenes estudiantes.
Proceso de crecimiento
Su fosforo permite mantener los dientes en buenas condiciones y promueve el crecimiento de los huesos y tejidos, además ayudan a la producción adecuada del ADN y ARN.