Asturische Fabada

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von Platos de Chef

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Bohnen, iberischer Speck, asturische Chorizo-Wurst, asturische Blutwurst, iberischer Schinken, natives Olivenöl extra arbequina und Salz.

Bohnen, iberischer Speck, asturische Chorizo-Wurst, asturische Blutwurst, iberischer Schinken, natives Olivenöl extra arbequina und Salz

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Auf der Ebene der Mikronährstoffe ist die asturische fabada eine wunderbare Quelle interessanter Elemente:

Auf der Ebene der Mikronährstoffe ist die asturische fabada eine wunderbare Quelle interessanter Elemente:

  • Calcium, Magnesium und Phosphor für eine gute Knochengesundheit, ein harmonisches Wachstum bei Kindern oder eine solide Struktur im Alter. Pro 100 Gramm erhalten wir 143 mg Kalzium, 408 mg Phosphor und 141 mg Magnesium
  • Eisen (8,3 mg pro 100 g Bohnen) ist ideal zur Vorbeugung und Behandlung von Blutarmut
  • Selen (3,3 mg), Zink (2,9 mg) und Phytosterole, es hat antioxidative, Anti-Aging-Eigenschaften und ist ein guter Cholesterinregler

    Eine der wichtigsten Eigenschaften der asturischen Ackerbohne ist ihr Reichtum an Ballaststoffen (25 g pro 100 g), die ihr aus einem sehr interessanten Grund herzgesunde Eigenschaften verleihen: Ballaststoffe. Da er die Darmtätigkeit begünstigt, verhindert er, dass Cholesterin vollständig aufgenommen wird, weshalb weniger davon in unsere Venen gelangt und gesünder ist.

    Außerdem ist dieser hohe Ballaststoffgehalt sehr wichtig für die Gesundheit unserer Venen

    Dieser hohe Anteil an Ballaststoffen hat außerdem krebshemmende und schützende Eigenschaften für den Dickdarm, da er die Ausscheidung von Giftstoffen und Schwermetallen unterstützt schwermetalle.

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