GEFRORENER BLUMENKOHL 400G Gefrorener Blumenkohl in großen, weißen, festen und kompakten Röschen ZUTATEN: Geschälter und ultraeingefrorener Blumenkohl ANALYSE PRO 100 g: Energie (kJ) 140 kJ Energie (kcal) 34 kcal Fett 0,9 g davon 0,2 g Kohlenhydrate 3,5 g davon 2,4 g Ballaststoffe 1,9 g Proteine 1,9 g Salz 0,02 g VERWENDUNG: Vor dem Verzehr kochen Im Topf: 7 Min Fügen Sie 1 Liter Wasser in einen Topf. Kochen Sie es bei starker Hitze und wenn das Wasser zu kochen beginnt, fügen Sie den ungefrorenen Blumenkohl hinzu. Lassen Sie es 7 Minuten stehen und stechen Sie mit einer Gabel in den Blumenkohl, um festzustellen, ob er gar ist oder ob er noch ein paar Minuten braucht. Im Schnellkochtopf: 1 Min Geben Sie den gefrorenen Blumenkohl in den Topf und fügen Sie ca. 1 Liter Wasser hinzu. Verschließen Sie den Schnellkochtopf und kochen Sie es bei starker Hitze. Wenn das Ventil beginnt Dampf abzulassen, warten Sie 1 Minute und nehmen Sie es vom Herd. Lassen Sie den Dampf ab, bis er vollständig entwichen ist, und lassen Sie ihn in einem Sieb abtropfen. In der Mikrowelle: 14 Min 1. Den ungefrorenen Blumenkohl in ein für die Mikrowelle geeignetes Gefäß geben. 2. Bei 700W für 14 Minuten kochen, halb durchmischen. AUFBEWAHRUNG: Gefroren aufbewahren PRÄSENTATION: 400g