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- Vitamina C: Los tomates son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante crucial que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, promueve la salud de la piel y combate los radicales libres en el cuerpo.
- Licopeno: Este pigmento carotenoide responsable del color rojo característico de los tomates tiene propiedades antioxidantes. El licopeno ha demostrado tener beneficios para la salud cardiovascular y puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, especialmente el de próstata.
- Vitamina A: Los tomates contienen vitamina A en forma de beta-caroteno, esencial para la salud ocular, el crecimiento celular y la función inmunológica.
- Potasio: Este mineral esencial ayuda a regular la presión arterial, el equilibrio de fluidos y la función muscular. Los tomates son una fuente natural de potasio, lo que contribuye a mantener un sistema cardiovascular saludable.
- Vitamina K: Importante para la coagulación sanguínea y la salud ósea, la vitamina K se encuentra en cantidades significativas en los tomates.
- Ácido fólico: Esencial para el desarrollo fetal durante el embarazo, el ácido fólico también desempeña un papel en la síntesis de ADN y la salud del corazón.
Tipos de tomate