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La ensalada de pasta con jamón de York es un plato frío, ideal para los meses cálidos o como comida ligera. Se prepara con pasta cocida (habitualmente tipo espiral o macarrón), dados de jamón de York, maíz dulce, cebolla troceada, pimiento verde picado y atún en conserva. Todo se mezcla y se adereza con salsa rosa (mezcla de mayonesa y kétchup), que le da un sabor cremoso y ligeramente dulce. Es una receta rica en carbohidratos, proteínas y grasas, equilibrada si se consume en porciones adecuadas.
| Nutriente | Por 100 g | Por 350 g |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 170 kcal | 595 kcal |
| Proteínas | 6.5 g | 22.8 g |
| Grasas totales | 7.8 g | 27.3 g |
| – Grasas saturadas | 1.5 g | 5.3 g |
| Hidratos de carbono | 19.0 g | 66.5 g |
| – Azúcares | 2.5 g | 8.8 g |
| Fibra alimentaria | 1.6 g | 5.6 g |
| Sodio (sal) | 0.8 g | 2.8 g |
La ensalada de pasta con jamón de York es un plato frío, ideal para los meses cálidos o como comida ligera. Se prepara con pasta cocida (habitualmente tipo espiral o macarrón), dados de jamón de York, maíz dulce, cebolla troceada, pimiento verde picado y atún en conserva. Todo se mezcla y se adereza con salsa rosa (mezcla de mayonesa y kétchup), que le da un sabor cremoso y ligeramente dulce. Es una receta rica en carbohidratos, proteínas y grasas, equilibrada si se consume en porciones adecuadas.
| Nutriente | Por 100 g | Por 350 g |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 170 kcal | 595 kcal |
| Proteínas | 6.5 g | 22.8 g |
| Grasas totales | 7.8 g | 27.3 g |
| – Grasas saturadas | 1.5 g | 5.3 g |
| Hidratos de carbono | 19.0 g | 66.5 g |
| – Azúcares | 2.5 g | 8.8 g |
| Fibra alimentaria | 1.6 g | 5.6 g |
| Sodio (sal) | 0.8 g | 2.8 g |
